Con la colaboración de: Vladimir Astudillo Ramírez, cardiólogo. Gustavo Montero Rincón, cardiólogo
Edición # 83 Revista Salud en Buenas Manos

En su vida fértil, las mujeres cuentan con el estrógeno, hormona femenina que está relacionada con los niveles elevados de HDL (colesterol bueno) y niveles bajos de  LDL (colesterol malo). Es a partir de los 50 años, época promedio en la que inician los primeros síntomas de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen dando cabida a un aumento considerable en el peso y en el perímetro abdominal. Por consiguiente, aunque durante toda su vida la mujer pasa por varias etapas que ocasio-nan aumento de peso, como la pubertad y el embarazo, es en la menopausia donde se hace más latente este fenómeno. 

Para saber si  padece de sobrepeso, se debe conocer el Índice de Masa Corporal (IMC), que es la medida que relaciona el peso y estatura de una persona. Este cálculo se realiza mediante una fórmula sencilla: dividir el peso entre la estatura al cuadrado. Si el resultado está entre 25.0 y 29.9, se habla de sobrepeso; si es de 30 ó más, hay obesidad. Ejemplo: para una persona que mide 1.60 m. y pesa 75 Kg., la fórmula se aplica así:

Factores de riesgo modificables:

• Tabaquismo: reduce los niveles de colesterol bueno, acelera el pulso y aumenta el esfuerzo del corazón. Dejar de fumar disminuye notablemente el riesgo cardíaco.
  
  
• Sedentarismo: acelera la obesidad en todas las edades de la vida. Hacer ejercicio durante 30 minutos por día, por lo menos tres veces a la semana.
  
  
• Alcohol: contribuye con la obesidad, eleva los niveles de triglicéridos y la presión arterial. Consumir alcohol en cantidades moderadas.
  
  
• Mala alimentación: acelera el sobrepeso, aumenta el colesterol y las probabilidades de tener diabetes. Consumir vegetales, frutas, fibra contenida en los cereales, panes integrales, carnes como pescado y pollo, grasa en poca cantidad y azúcar ocasionalmente.
  
  
• Hipertensión: aumenta el esfuerzo del corazón y acelera la arteriosclerosis o proceso de endurecimiento de las arterias. No tiene cura pero puede controlarse con dieta, ejercicio y si es necesario, medicamentos.
  
  
• Colesterol: incrementa los niveles de HDL en la sangre. Hacer dieta, ejercicio y, en casos graves, tomar medicamentos reductores del colesterol.
  
  
• Diabetes: reduce los niveles protectores del estrógeno en las mujeres, aumenta las posibilidades de obesidad y colesterol. Controlar bajo asesoría médica.
  

Todavía está a tiempo de mejorar su peso y salud cardiovascular mediante hábitos que le proporcionen calidad de vida. No espere a ser diagnosticada con una enfermedad del corazón, anticípese y visite al médico general para que le realice un chequeo y le asesore.

Si presenta varios factores de riesgo, nuestros profesionales de la salud le remitirán al Programa PORMÍ, donde un equipo interdisciplinario le atenderá para evaluar y controlar todos los síntomas. Informes: 265 50 50 ext, 134.

La ganancia de peso en las mujeres generalmente se da entre los 35 y los 55 años de edad.